مکمل های بدنسازی

مکمل‌ های بدنسازی نقش مهمی در تأمین انرژی لازم برای تمرینات حجیم و قدرتی ایفا می‌ کنند. از جمله بهترین این مکمل‌ ها می‌ توان به کراتین، گینر و آمینو اسیدها (BCAA) اشاره کرد. به طور کلی، مکمل‌ های بدنسازی به چهار دسته تقسیم می‌ شوند: مکمل‌ های مناسب برای حجم و عضله‌ سازی، مکمل‌ های کاهش وزن و چربی‌ سوزی، مکمل‌ های افزایش قدرت و انرژی، و مکم ل‌های افزایش وزن. این مکمل‌ ها بیشترین اثربخشی را دارند زمانی که به طور مناسب و در زمان مناسب مصرف شوند. مهم است که زمان مصرف این مکمل‌ ها، مخصوصاً قبل و بعد از تمرینات، مورد توجه قرار گیرد و نباید صرفاً به دلیل دارا بودن ویتامین و پروتئین، در هر زمان و هر شرایطی مصرف شوند.