کراتین مونوهیدرات ناترکس 300 گرمی | Nutrex Creatine

تاریخچه و اصالت برند ناترکس

ویژگی ها و مزایای کراتین مونوهیدرات ناترکس 300 گرمی

• خلوص بالا: تهیه‌شده از کراتین 100% خالص و عاری از هرگونه افزودنی.
• جذب فوق‌العاده سریع: به‌دلیل ساختار ریزدانه‌ای، به‌سرعت در آب حل شده و وارد عضلات می‌شود.
• فرم پودری بدون طعم: قابلیت ترکیب با هر نوشیدنی یا مکمل مورد نظر را دارد.
• مناسب برای تمامی ورزشکاران: قابل استفاده برای ورزشکاران حرفه‌ای و افرادی که تازه ورزش را آغاز کرده‌اند در انواع رشته‌ها.

• افزایش قدرت و توان عضلانی: عملکرد بهتر در تمرینات شدید و قدرتی را تضمین می‌کند.
• افزایش حجم عضلانی بدون چربی: با بهبود آبرسانی به عضلات، رشد عضلانی خشک را ممکن می‌سازد.
• تسریع فرآیند ریکاوری: به بازسازی سریع‌تر عضلات پس از تمرینات فشرده کمک می‌کند.
• تقویت استقامت: توان تمرین در سطوح بالاتر و مدت‌زمان طولانی‌تر را فراهم می‌آورد.

نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات ناترکس 300 گرمی

مرحله بارگیری:(اختیاری)

1.  در 5 تا 7 روز ابتدایی، روزانه 20 گرم کراتین مصرف شود.
2. مقدار یادشده را به 4 وعده 5 گرمی تقسیم کنید، شامل صبح، قبل از تمرین، بعد از تمرین و شب.

مرحله نگهداری:

پس از اتمام مرحله بارگیری، روزانه 3 تا 5 گرم کراتین میل کنید. برای جذب بهتر در عضلات، توصیه می‌شود کراتین را قبل یا بعد از تمرین مصرف نمایید.

هشدار و عوارض مصرف

1. مصرف منظم در دوره‌ها: توصیه می‌شود کراتین را به‌صورت دوره‌ای مصرف کنید، به‌عنوان مثال 8 هفته مصرف و سپس 4 هفته استراحت.
2. نوشیدن آب کافی: به دلیل تأثیر کراتین در افزایش آب‌رسانی به عضلات، برای جلوگیری از مشکلات کلیوی، حتماً در طول روز میزان کافی آب بنوشید.
3. محدودیت سنی: این مکمل برای افراد زیر 18 سال مناسب نیست، مگر با تأیید پزشک.
4. مشکلات کلیوی: افرادی که از نارسایی کلیوی یا سایر بیماری‌های مرتبط رنج می‌برند، باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
5. دوران بارداری و شیردهی: مصرف کراتین در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود.
6. تداخلات دارویی: در صورتی که از داروهای خاصی استفاده می‌کنید، پیش از مصرف کراتین با پزشک مشورت کنید.

ترکیبات و ارزش غذایی